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食べ方の目安

《食べ方の目安》
・1日3回の食事のリズムを整える。
・自分で食べる楽しみを手づかみ食べから始める。
【食事の目安,調理形態】
・歯ぐきで噛める固さ。
〔1回当たりの目安量〕
Ⅰ穀類
・軟飯   90g~
・ごはん   80g
Ⅱ野菜・くだもの
・40~50g
 Ⅲ類
・魚        15~20g
・または肉    15~20g
・または豆腐   50~55g
・または卵   全卵1/2~2/3
・または乳製品 100g
※上記の量はあくまでも目安であり,子どもの食欲や成長・発達の状況に応じて食事の量を調整してください。 
※左記のメニューについては独立行政法人環境再生保全機構発行「食物アレルギーもつ子どものヘルシーレシピ」より抜粋

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