お父さん出番ですよ

　大人が食事しているのをじっとみていたり，よだれが出たり，口をもぐもぐ動かす様子がみられたら，離乳食をスタートしてみましょう。この時期は，唇を閉じて「ゴックン」と飲み込む練習をする時期です。
　最初はスプーンなどの刺激や食事の雰囲気に慣れるための時期です。赤ちゃんの栄養の大部分は，母乳・ミルクから摂っていますので，食材の量を増やすことには，こだわらなくても大丈夫です。

＊ポイント＊
　・１日１回，母乳・ミルクの前に，初日はおかゆ１さじから始めてみましょう。
　・最初は１０倍がゆをすりつぶします。（なめらかにすりつぶした状態）
　・調味料は使用せずに，食材の味を生かしましょう。食が進まない場合，だし汁を使用しましょう。
（昆布，かつおなどでだしをとる）
　・初めての食材は，1日1種類1さじから与えて様子を見ながら，少しずつ増やしましょう。
・母乳・ミルクは，赤ちゃんが欲しがるだけ飲ませてあげましょう。

＊この時期から食べられる食材＊
１．１週目　炭水化物
　　米，じゃがいも，さつまいも等（開始１か月ほどたって，慣れてきたらうどんや食パンも可）
　　つぶしがゆ１さじから始め，様子をみながら数日かけて増やしていきましょう。

２．２週目　ビタミン・ミネラル
　　にんじん，ほうれん草，小松菜，かぼちゃ，たまねぎ，大根，白菜，キャベツ，かぶ，りんご，いちご，すいか，バナナなど，すりつぶした野菜などを，おかゆにたしましょう。１さじから始めて増やしていきましょう。

３．３週目　タンパク質
　　豆腐，麩，しらす干し，ひらめ，かれい，たい等
　　豆腐や白身魚をなどすりつぶしたものを1さじから，おかゆ・野菜などにたしましょう。

　開始1か月くらいで，1回に１，２，３の３つの食品が食べられるように，少しずつ慣らしていきましょう。